Mudra posizioni delle mani.
Abbiamo parlato più volte dei mudra, del famoso yoga delle mani, vediamone nello specifico qualcuno in più.
NAMASTE
PRATICA:
Prendi tutte e due le mani, unendo i due palmi e premendo delicatamente. Tutte le dita si toccano e puntano verso l alto.Questo è il mudra tradizionale della preghiera HIndu, Buddista e anche di molte altre culture.
Namaste significa: ” Il mio essere, la mia anima o semplicemente il mio divino incontra e accetta la tua anima, il tuo essere, la tua divinità”
BENEFICI:
-PROMUOVE L’UMILTA’ E IL SENSO DI RISPETTO
-EQUILIBRIA I DUE EMISFERI DEL CERVELLO
-DISPONE LA MENTE IN STATO DI PREGHIERA
-PUO’ ESSERE USATO PER STIMOLARE IL CHAKRA DEL CUORE E QUELLO DEL TERZO OCCHIO.
SURYA MUDRA:
PRATICA
Unisci l anulare e il pollice, mentre le altre dita sono dritte. Questo mudra è usato nello yoga e nella meditazione poiché è molto potente e attivo.
BENEFICI:
-PROMUOVE ENERGIA E POTERE
-PROMUOVE VITALITA’ E SALUTE
SHUNI MUDRA:
PRATICA
Unisci il dito medio con il pollice, le altre dita sono ben dritte.
BENEFICI:
-PROMUOVE LA PAZIENZA
BUDDHI MUDRA:
PRATICA
Unisci il mignolo con il pollice, mentre le altre dita sono ben dritte.
BENEFICI:
-PROMUOVE LA COMUNICAZIONE
-AIUTA IL CORPO E GUARISCE LA MENTE
APAN MUDRA:
PRATICA
Unisci il medio, l anulare e il pollice, mentre le altre dita sono ben tese.
BENEFICI
AIUTA A TENERE TUTTO L’ORGANISMO PULITO
AIUTA A DRENARE LE TOSSINE FUORI
PRAN (CHRIST) MUDRA:
PRATICA
Unisci anulare, mignolo e pollice, mentre le altre dita sono ben strette. Questo mudra è chiamato anche mudra del Cristo.
BENEFICI:
-AIUTA IL LAVORO SULL ELEMENTO FUOCO
-AUMENTA IL PRANA E L ‘ENERGIA DEL CORPO.
TENUTA DELL’ORSO
PRATICA:
Aggancia le mani tra loro come nella foto. la mano sinistra guarda all esterno, la mano destra guarda all interno verso il tuo corpo. solitamente tenuta ad altezza petto per alcuni esercizi.
BENEFICI:
L a stretta è usata anche nel kundalini yoga per riavviare l ‘energia.
–AIUTA A CREARE INTENSITà DURANTE LA PRATICA
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