Saluto alla luna:posizione yoga

Saluto alla luna posizione yoga!

Comunemente sentiamo parlare di saluto al sole diventato famoso e popolare anche fra chi avrà fatto una sola lezione di yoga e per tutti diciamo i profani del mondo yoga; ma per il resto nessuno o quasi conosce il saluto alla luna(ovviamente intendiamo fra chi non pratica regolarmente), ed è sicuramente meno popolare del fratello maggiore:-).

In realtà il saluto alla luna è una pozione benefica e veramente utile per tutti.

STORIA DEL SALUTO ALLA LUNA

Nello yoga prevale l’idea di riequilibrare le nostre vite, le nostre energie e quindi laddove abbiamo una posizione che contrae abbiamo necessita di distensione e viceversa e quindi possiamo dire che il saluto alla luna è un po’ l’opposto del saluto al sole, quello di cui abbiamo bisogno per riequilibrare.

Il saluto al sole infatti, è comunemente abbinato al calore, all’attività, alla luce e proprio per questo si consiglia di farlo di mattina, all’inizio della pratica o comunque ogni volta che si ha bisogno di innalzare la energia.

Invece il saluto alla luna  è abbinato al freddo, all’inattività e all’oscurità e si consiglia di praticarlo a fine giornata, a fine pratica, o comunque ogni volta che  si ha bisogno di calmare l’ energia.

Tutte le posizioni che compongono questa sequenza sono calmanti e rilassanti sia per il corpo che la mente e preparano il corpo per il riposo che di li a poco deve arrivare.

Secondo la tradizione classica yogica, bisognerebbe praticare lo yoga in accordo con le fasi lunari: secondo l’Hatha Yoga per esempio, tutta la pratica dello yoga ha lo scopo di riequilibrare i due canali energetici, quello solare (Pingala) e quello lunare (Ida). E’ proprio questo equilibrio che permette l’esperienza di unione e di beatitudine e di apportare poi conseguentemente tutti i benefici.

I BENEFICI DEL SALUTO ALLA LUNA

Il saluto alla luna ha numerosi benefici:

• riequilibra ed abbassa l’energia del corpo;
•  calma la mente e riduce lo stress;
• Riequilibra gli organi interni;
• Riduce il mal di schiena;
• rinforza gli addominali;
• Migliora la circolazione sanguigna;
• regolarizza il sistema ormonale femminile;

Il saluto alla luna inoltre risveglia la parte femminile che è in noi aiutandoci a far emergere caratteristiche e benefici specifici.

COME SI FA IL SALUTO ALLA LUNA

Anche del saluto alla luna esistono varie versioni, ma noi cerchiamo di capire quella base adatta veramente a tutti che prevede dodici posizioni che vengono eseguite una dopo l’altra a ritmo del proprio respiro come  si fa ad esempio con il saluto al sole.

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