Yoga per tutti

YOGA PER TUTTI

Yoga per tutti: una guida semplice, intuitiva e davvero per tutti quelli che vogliono saperne un po' di più sullo yoga senza pregiudizi e cominciare la pratica con le posizioni base,spiegazioni dettagliate, composizioni di routine e anche piccole sequenze di pochi minuti da fare per chi non ha tempo. Una guida dettagliata e ben completa da scaricare direttamente sul tuo pc anche per aver un promemoria delle posizioni, di come farle, delle precauzioni, indicazioni e controindicazioni.

In questa guida troverai:mantra della pace

  • introduzione allo yoga
  •  posizioni base spiegate una per una
  • indicazioni e controindicazioni
  • breve cenno anatomico sulle principali masse muscolari
  • come preparare le sequenze sia lunghe da lezione completa che brevi per pochi minuti

-Non si può praticare yoga senza avere un idea di cosa sia, da dove viene e come è nata questa disciplina millenaria; sebbene oggi vi siano innumerevoli stili differenti l'inizio è unico ed è necessario che tutti abbiamo un po' di conoscenza.

                                     Posizioni base spiegate una ad una:

dandasanaTadasana
Utthita Trikonasana
Uttanasana
Adho Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana
Chaturanga Dandasana
Le posizioni base dello yoga
Virabhadrasana 1
Virabhadrasana 2
Marjariasana
Balasana
Jathara Parivartanasana
Sukhasana

-i benefici, le indicazioni e e controindicazioni delle posizioni  in modo che la tua pratica sia sempre sicura e ricca di benefici

-un po' di anatomia è fondamentale: capiamo insieme come siamo veramente fatti e come possiamo allenarci  per trovare i migliori benefici.

-la parte più difficile è creare delle sequenze,a volte sembra che una posizione stia bene con un altra, poi pratichi e ti accorgi che invece non riesci ad avere i benefici sperati.

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E' una guida di inestimabile valore che sul mercato è quotata 29,90 € ma secondo la nostra filosofia questa guida deve essere accessibile a tutti e ad un prezzo piccolo piccolo ed ecco perché costa solo  9,99 € per un limitato periodo di tempo!

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